Tjänster
Vi erbjuder skärmcoachning med psykolog för dig, ung som vuxen, som vill minska din skärmtid och skapa mer hållbara digitala vanor. Vi erbjuder även föräldrastöd till familjer som behöver hjälp med barns skärm- och spelvanor samt utbildning om skärmberoende för skola, vård, elevhälsa, socialtjänst och andra yrkesgrupper. Med psykologisk kunskap och praktiska verktyg hjälper vi individer, familjer och professionella att förstå och förändra problematiska skärmbeteenden – med fokus på psykisk hälsa, relationer och en fungerande vardag.
För individer, familjer och professionella
Vi erbjuder skärmcoachning med psykolog för dig som vill förändra dina digitala vanor, föräldrastöd för familjer och utbildning om skärmberoende för professionella. Stödet anpassas efter olika behov och förutsättningar.
Skärmcoach
Professionellt stöd för dig som vill minska oönskad skärmtid och utveckla hållbara vanor. Ett psykologsamtal, praktiska övningar och 60 dagars meddelandestöd.
Läs om SkärmcoachFöräldrastöd
Individuellt stöd för föräldrar som känner oro kring barns skärm- eller spelvanor och vill skapa hållbara förändringar i familjens vardag.
Läs om föräldrastödUtbildning
Föreläsningar och workshops om skärmberoende, digitala beteenden och psykisk hälsa för skola, vård, elevhälsa, socialtjänst och andra yrkesgrupper.
Läs om våra utbildningarMed psykologisk kunskap och praktiska verktyg hjälper vi individer, familjer och professionella att förstå och hantera problematiska skärmbeteenden med fokus på psykisk hälsa, relationer och en fungerande vardag.
Stöd för bättre skärmvanor och ökad kunskap
Vi hjälper individer att förändra sina skärmvanor, föräldrar att hantera utmaningar kring barns skärmanvändning och professionella att fördjupa sin kunskap om skärmberoende och psykisk hälsa.
Skärmcoachning med psykolog
Upplever du att mobilen eller andra skärmar tar mer tid än du önskar? Med Skärmcoach får du professionellt stöd för att förstå och förändra dina digitala vanor. Vi börjar med en kartläggning och ett 60 minuter långt samtal med psykolog. Därefter arbetar du självständigt med övningar och material, samtidigt som du har tillgång till meddelandestöd under 60 dagar. Coachningen passar vid lindrigare svårigheter och är inte en klinisk behandling.
Föräldrastöd
När skärm eller spel leder till konflikter, oro eller svårigheter i vardagen kan det vara svårt att veta hur man ska agera som förälder. Vi hjälper dig att förstå vad som driver skärmanvändningen och hitta strategier för gränssättning, kommunikation och hållbara förändringar – utan att tappa relationen till barnet.
Utbildning om skärmberoende
Vi erbjuder kliniskt förankrad utbildning om skärmberoende och problematiska digitala beteenden för skola, vård, elevhälsa, socialtjänst och andra verksamheter. Deltagarna får kunskap om hur skärmbeteenden utvecklas, hur de samspelar med psykisk ohälsa och hur man kan arbeta förebyggande, stödjande och behandlande.
Fokus på mer än bara tiden framför skärmen
Vårt arbete utgår från psykologisk kunskap om vad som driver och vidmakthåller digitala beteenden. Vi hjälper människor att hitta hållbara förändringar med hänsyn till psykisk hälsa, relationer och vardagens krav.
Ta nästa steg mot bättre skärmvanor
Oavsett om du vill minska din egen skärmtid, få stöd kring ditt barns skärmanvändning eller stärka kunskapen i din verksamhet finns vi här för att hjälpa dig vidare. Kontakta oss så berättar vi mer om våra tjänster.
