Behandling av skärmberoende

Målet är att återfå kontroll över skärmanvändningen och minska dess negativa påverkan på vardagen. Vilken behandling som passar bäst beror på hur problemen ser ut, vad som driver dem och vilket stöd du behöver. Vi erbjuder både fokuserad korttidsbehandling och fördjupad KBT vid problematisk mobilanvändning och datorspelande, samt möjlighet att boka fristående samtal med psykolog.

Två behandlingsalternativ

Vilken behandling passar dig?

Välj ett kortare, fokuserat upplägg om du har ett tydligt område du vill förändra – eller KBT om du behöver mer tid för att förstå och förändra problemen och de mönster som håller dem vid liv.

Fokuserat · 5 sessioner

Korttidsbehandling

För dig som vill arbeta fokuserat med ett tydligt problem kring mobilanvändning eller datorspelande. Tillsammans väljer vi vad du vill förändra och arbetar aktivt med det under fem sessioner.

Ett fokuserat upplägg
  • Digital kartläggning före första samtalet
  • Fokus på det som skapar störst problem för dig
  • Konkreta strategier och övningar mellan samtalen
  • 5 sessioner med legitimerad psykolog
Läs om korttidsbehandlingen
Fördjupat · 10–15 sessioner

KBT-behandling

För dig som behöver mer tid för att förstå och förändra de tankar, känslor och beteendemönster som håller problemen vid liv. Behandlingen anpassas efter din situation och genomförs steg för steg.

Ett mer fördjupat upplägg
  • Individuell kartläggning av dina mönster och triggers
  • Arbete med tankar, känslor och beteenden
  • Praktiska övningar och beteendeexperiment
  • 10–15 sessioner med legitimerad psykolog
Läs om KBT-behandlingen

Vill du börja med ett enskilt samtal?

Du kan även boka ett fristående samtal med legitimerad psykolog utan att påbörja ett behandlingsupplägg.

799 kr 45 minuter

Hitta rätt hjälp vid skärmberoende

Skärmproblem kan se olika ut. Läs mer om den behandling eller stödinsats som bäst motsvarar din situation.

Behandling av mobilberoende

För dig som har svårt att kontrollera mobilanvändningen och upplever att exempelvis sociala medier, scrollande eller annan användning påverkar sömn, koncentration, relationer, arbete eller studier.

  • Mobilvanor
  • Sociala medier
  • Impulskontroll
  • KBT
Läs om behandling av mobilberoende

Behandling av datorspelsberoende

För dig vars datorspelande har blivit svårt att kontrollera eller påverkar exempelvis sömn, relationer, arbete, studier eller andra viktiga delar av livet.

  • Spelvanor
  • Triggers
  • Beteendeförändring
  • Återfallsprevention
Läs om behandling av datorspelsberoende

Föräldrastöd vid skärmberoende

För dig som är orolig för ett barns eller en tonårings användning av mobil, datorspel eller andra skärmar. Vi hjälper familjen att förstå problemen och hitta fungerande strategier i vardagen.

  • Gränssättning
  • Bemötande
  • Konflikter
  • Handlingsplan
Läs om föräldrastöd vid skärmproblem

NPF-utredning vid skärmproblem

När skärmproblem förekommer tillsammans med andra svårigheter kan det ibland finnas en frågeställning om exempelvis ADHD eller autism. Vi erbjuder neuropsykiatriska utredningar för både barn och vuxna.

  • ADHD
  • Autism
  • Barn & vuxna
  • Individuell bedömning
Läs om NPF-utredning

Osäker på vilken hjälp som passar?

Kontakta oss så hjälper vi dig att förstå situationen och vilken behandling eller stödinsats som kan vara lämplig.

Kontakta oss